Penyakit Jantung

 

 

a. Gejala

 Di Indonesia, penyakit jantung termasuk pembunuh terbesar ke 2 setelah kanker. Gaya hidup dan pola makan yang salah, dapat menjadi pemicu penyakit ini. Beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung :

• Merokok
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Kecapekan
• Konsumsi alkohol
• Banyaknya kandungan lemak dalam darah
• Kurang olahraga
• Stress
• Faktor psikososial

Gejala penyakit jantung berbeda pada setiap orang. Sebuah serangan jantung mungkin dimulai dengan rasa sakit yang tidak jelas, rasa tidak nyaman yang samar atau rasa sesak di bagian tengah dada. Kadang, sebuah serangan jantung hanya menimbulkan rasa tidak nyaman yang ringan sekali sehingga sering diabaikan sama sekali. Satu-satunya cara untuk mendeteksi serangan jantung adalah pemeriksaan EKG. Pemeriksaan elektrokardiogram (EKG) adalah pemeriksaan kesehatan terhadap aktivitas elektrik (listrik)  jantung. 

b. Pencegahan

Mengubah gaya hidup dapat menguragi resiko penyakit jantung hingga 80%. Berikut makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung :

•  Bawang putih
•  Ikan salmon
•  Brokoli
•  Buah beri atau cherry
•  Beras merah
•  Teh hijau
•  Minuman coklat

Olahraga yang murah dan mudah seperti jalan kaki 6 km/ jam, senam jantung sehat, olahraga bela diri dan kegiatan berkebun bermanfaat dalam upaya pencegahan penyakit jantung.